Deliciu dulce pentru bebeluși

Deliciu dulce pentru bebeluși

Indiferent că îl pregătiți pentru micul-dejun, gustare sau cină, castronelul cu delicii este minunat.

Fructele sunt super-alimente: au mulți nutrienți, puține calorii, sunt o sursă importantă de fibre. Fructele reduc riscul de diabet zahara, conțin antioxidanți, ajută sistemul digestiv, ajută La formarea sistemul imunitar.
Pentru copii și bebeluși, fructele ce conțin vitamina C și potasiu sunt tare importante, deoarece ajută la o dezvoltare armonioasă a sistemului nervos, a sistemului imunitar. Bananele sunt o sursă importantă de potasiu, au un conținut ridicat de fibre, protejeaza mucoasa stomacului. Merele și perele sunt o sursă importantă de vitamine, mai ales de vitamina C. Această vitamină, C, joacă un rol important în vindecarea rănilor, regenerarea țesuturilor, sănătatea gingiilor.

Lista de ingrediente:

  • 1 măr;
  • 1 pară;
  • 1 biscuite (opțional);
  • 1 banană;
  • o jumătate de avocado;
  • 1 albuș de ou (doar copiilor peste 1 an);
  • 5/6 zmeurici;
  • câteva picături de lămâie;
  • miere (doar copiilor peste 1 an).

Mărul și para le decojim, le tăiem bucățele și le băgăm la cuptor la copt – 10/15 minute.

Între timp ne apucăm să batem albușul Spumă cu câteva picături de lămâie și miere. Operațiunea aceasta este doar pentru copiii de peste 1 an!

Scoatem mărul și para de la cuptor și le trecem prin blender. Eu adaug mereu un biscuite și un cub mic de unt, uneori și un praf de scorțișoara.

Punem primul strat de piure în pahar/castronel și îl lăsăm să se răcească.

Între timp blenduim banana fie simplă, fie cu avocado. Punem piureul peste măr și pară.

La final adăugăm, doar pentru copiii peste 1 an, spuma de albuș cu miere și zmeură.

Atenție! Zmeura și albușul de ou sunt alimente ce pot da alergii. Urmăriți copiii după ce le papă!


Este deja bine știut că trebuie să le oferim copiilor fructe cât mai des, crude, coapte, la abur.
Voi ce bunătăți le pregătiți?

Cu drag,

LaviMom

Lasă un comentariu