Adaptarea hranei în primele luni de BLW(autodiversificare)

Adaptarea hranei în primele luni de BLW(autodiversificare)

Începutul diversificării, fie clasice, fie BLW, are scopul de a aduce bebelușul în contact cu delicioasa mâncare solidă. Laptele își va păstra rolul lui, indiferent de ce mâncare îi oferim azi. Fie că vorbim de laptele matern, fie de laptele praf, laptele este important în digestia bebelușului, furnizând enzimele necesare digestiei. La început, este indicat să dăm lapte în apropierea unei mese cu solide.

Bazele autodiversificării sunt:

  • oferim bebelușului lapte matern sau lapte praf la fiecare 30-60 de minute înainte de masa solidă;
  • încercați să nu speriați bebelușul de cum începe să se înece cu mâncare: dacă e roșu și zgomotos – își va reveni singur; dacă e tăcut și albastru – are nevoie de ajutor;
  • alimente interzise înainte de 1 an: mierea, alune, nuci întregi, pește crud, carne crudă, punguțe cu piureuri;
  • nu îi dați cu lingurița – îi puteți pune o linguriță la dispoziție, dar doar bebelușul are voie să o mânuiască;
  • oferiți-i mâncarea tăiată în bucățele conform vârstei bebelușului. Mai jos, câteva exemple.


Legume și fructe tăiate bastonaș
Exemplu BLW de pe Pinterest

La ce să vă așteptați când începeți auto diversificarea:

  • Bebe mănâncă puțin – nu vă așteptați ca bebe să mănânce mult de la început. Încercați să adaptați porția stomăcelului de bebeluș, nu stomăcelului de mamă;
  • Dezordine! Încercați sa protejați zonele de lângă masa, de sub masa. Bebe nu vrea să murdărească, sau să vă enerveze, sau să vă dea de lucru. El experimentează mâncăruri și senzații și vă observă reacțiile. Încercați sa îl echipați pe el, să scoateți covorul din bucătărie, și să îi lăsați liberă măsuța.
  • Vă înarmați cu calmitate – Încercați să păstrați atmosfera plăcuta și calmă. Mesele trebuie să fie distractive, relaxate. Nu vă va ieși mereu, însă nu vă dați bătută. Pierdeți bătălia, dar câștigați războiul.
  • Încercați să mâncați împreună – e greu când vezi cu coada ochiului mâncare ajungând în părul bebelușului, pe jos, pe obraji și oriunde în alt loc mai putin în gura lui.

Raluca RS, una din super-mămicile din grupul nostru drag Moms4Moms, a venit cu următoarele completări, din experiența ei BLW cu cei doi copii:

  • regula generală în alimentația bebelușului, cea cu fără sare până la 2 ani, fără zahăr, îndulcitori, afumătură sau prăjeală, se aplică și la BLW;
  • mierea este strict interzisă înainte de 1 an;
  • legumele trebuie gătite până la punctul la care pot fi strivite cu limba în cerul gurii, ca să se elimine riscul de înec, dar și riscul de a se face pilaf când le ia în mână bebelușul;
  • până la 1 an, bebe nu reușește să ducă lingurița la gură corect;
  • tacâmurile pentru bebeluși (de ex.: doodl) ajută foarte mult;
  • informarea înainte de începerea BLW: să se uite pe youtube la filmulețe cu gag-reflex și prim-ajutor în caz de înec la bebeluși;
  • sânul se dă înainte e masă în primele luni, pentru că bebe nu trebuie pus la masă înfometat;
  • nu trebuie pus la sân imediat înainte de masă și nu imediat după, deoarece calciul din lapte inhibă puterea organismului de a absorbi fierul din alimente.

Este nevoie la auto diversificare să adaptăm hrana în funcție de lunile bebelușului, tocmai pentru a evita situații neplăcute.

Fructele și legumele care sunt tari când sunt crude ar trebui tăiate în formă de bastonaș sau deget subțire. Pot fi oferite crude (mere, pere, banana, avocado, castravete) sau gătite ușor la abur (cartof alb, cartof dulce, dovleac, broccoli, morcov). De asemenea, o variantă sănătoasa, este sa le tăiem (legumele) degetele subțiri, să le ungem cu puțin ulei de măsline și să le dam la cuptor la copt.

Fructele mari – pepene roșu, pepene galben, dovleac, papaya, nectarină, prună – pot fi tăiate cubulețe mici sau deget subțire.


Fructele mici – afine, capșune, strugure – trebuie tăiate în 4, la 6 luni, iar după 9 luni, în 2.

La 6 luni, carnea trebuie să fie oferită în bucăți mari, cât un deget de al mamei. Copilul doar o va molfăi în gingii și o va suge. Carnea roșie este o sursă importantă de fier. Carnea de vită trebuie gătită integral. Pe măsura ce crește, carnea trebuie să fie cât mai fragedă și tocată mărunt. Putem oferi carne tocată, sub forma de chiftele făcute la cuptor. Forma ideală pentru bebeluș este cea de deget, dar le puteți face și rotunde, biluțe și să i le oferiți bucăți mai mici.

Printre alimentele usor de apucat:

  • conopida sau broccoli – fie date într-un clocot, fie gătite la abur,
  • bastonașe de legume gatite la abur;
  • fructe crude;
  • fructe gatite la abur;
  • felii groase de avocado;
  • castravete;
  • fâșie de carne de pui;
  • bucăți de pâine;
  • paste fusilli sau fundițe;
  • orez, quinoa;
  • porumb dulce.

Exemple de fructe, mari și mici:


Bebelușii sunt foarte curioși de mâncare: să încercăm să le oferim alimente proaspete, gătite la abur sau la cuptor pentru a își păstra nutrienții (dacă le fierbem tot ce e bun rămâne în zeamă). Bebelușii își folosesc ambele mânuțe pentru a băga o bucată mai mare de mâncare în gură, așa că să fim atenți, oferindu-le spațiu de desfășurare totuși.

Tips:

  • bebelușii au nevoie de mai multe grăsimi în alimentația lor față de un adult, pentru că ard energia cu ușurință. De aceea, îi vom oferi avocado, unt de arahide, unt de migale (ținând cont de factorul alergic, bineînțeles);
  • la 6 luni, bebelușul încă nu a dezvoltat simțul apucatului cu 2 degete, așa că va apuca mâncarea cu toată pălmuța. încercați să îi oferiți piureurile de fructe pe o bază solidă, cum ar fi pâinea prăjită ușor;
  • de la 8 luni, va putea apuca cu 2 degețele, iar după 9/10 luni va începe coordonarea mâinii, spre guriță.
Farfuria de azi a bebelușilor mei de 1 an și 9 luni.

Farfuria de azi a bebelușilor mei a conținut: o sardină, o bucățică de pâine cu brânză dulce, 2 bucățele pâine cu humus, 2 bucățele de pâine cu sardine cu lămâie și ulei, ”ciocolata bebelușului”. Ca și concluzie: o mămică relaxată este cheia succesului pentru o diversificare reușită!

Eu am ales varianta clasică, apoi am trecut pe cea mixtă și de la 1 an și 7 luni au vrut să mănânce singuri-singurei. Eu am considerat că așa se asimilează mai bine nutrienții.

Vă îmbrățișez,

LaviMOM

Lasă un comentariu